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尽量保持同一时间入睡，同一时间起床，包括周末和节假日。说到底，想要身体健康的捷径就是：早点休息！本文专家：解放军总医院第二医学中心副研究员 陈海旭博士来源：科普中国责任编辑：张义凌中新网7月2日电 今天，工业和信息化部日前发布了2019年第一季度电信服务质量通告，从电信和互联网用户个人信息保护监管情况、电信用户申诉举报情况、电信服务监管情况、经营及消费提示等四个方面通报了有关情况。通报公布了问题互联网企业名单、问题的应用软件名单、用户申诉主要涉及的增值电信企业、移动转售企业名单和第二次证后监督检查中发现问题的电信终端设备名单。其中，科大讯飞、小红书、汽车之家、网易考拉和中国电信等均上榜。

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度数在500度以下的消费者： 可以选择范围较大的镜框形状和尺寸；度数在500-800度的消者费：尽量选择镜框宽较小的全框或半框镜架；度数在800度以上的消费者： 应选择小的全框镜架。此外，因目前相关的眼镜标准并没有对防蓝光镜片的蓝光效果做规定，报告建议普通消费者谨慎选择防蓝光镜片。

证监会数据显示，截至10月11日，证监会受理首发及发行存托凭证企业271家，其中仍有已过会企业32家。另外，在未过会的239家企业中，有正常待审企业217家，中止审查企业22家。值得注意的是，在周五下午的证监会例行发布会上，证监会还宣布修改了《关于上市公司发行股份购买资产同时募集配套资金的相关问题与解答》，放宽配套融资使用，明确配套融资可以用于补充上市公司和标的资产流动资金、偿还债务。

对话中，雷军认真地说，“我非常尊敬茅台，我认为茅台有很多方面值得小米学习。”“茅台也很敬重小米——成立不过9年时间，到现在就已经成为最年轻的世界500强企业，”提起小米的历史，李保芳如数家珍。今年8月“中国质量协会成立40周年纪念大会”上，雷军被评选为2018-2019年度“中国杰出质量人”，成为唯一获得全国质量奖中个人最高荣誉的互联网行业代表。